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美国癌症协会5大防癌原则,患癌率直降27%!值得大家参考

人情世故2019-11-11225

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《北青网》近段时间有一个报道,引起了广泛网友的热议。


内容是一男子因为“鉴定”老妈转发到家庭群里的一个帖子(称“碱性食物可杀死癌细胞”)是谣言,然后引起老妈等家庭成员的不满,之后便被踢出了家族群。新闻一出,网友就炸了,纷纷表示这个操作太熟悉了,自己也有过类似的经历。


图源: 北青网报道


虽然,这个说起来算个笑谈,但是,文章的内容还是值得我们的重视。这几年癌症的发病率是越来越高,各种抗癌食品也因此层出不穷,大蒜、秋葵、番薯叶,甚至电视的“抗癌神药”广告,都让中老年人难辨真假。那么,这些抵抗癌症的东西真的有用吗?又应该如何科学预防癌症呢?下面我们一起来看看吧。


常见的“抗癌食物”并不抗癌!

1、大蒜


之所以有传言说食用大蒜可以降低多种癌症的发病风险,尤其是胃肠道肿瘤,主要是因为它有一定的抗菌特性,以及阻断致癌物质形成及激活、增强DNA修复、减少细胞增生或诱导细胞死亡的能力。但是,这些说法目前并没有充足的证据证实,而且大蒜中的活性成分也可能随时间、处理和加工而失去效果。


2、茶


有动物研究发现,茶和茶多酚可以抑制不同器官部位的癌症发生。但事实是:目前流行病学和临床研究尚未证实这些结论。所以,美国国家癌症研究所目前并不推荐人们通过喝茶来预防癌症。


3、秋葵


秋葵确实有一定的营养物质,但是关于可以预防癌症的功效,还没被证实,而所谓的“含有抗癌活性物质”并不等同于“吃了就能够抗癌”,这是两码事,不能简单的等同。


4、三七


三七对身体确实有一定的好处,合理使用可以起到活血化瘀、止血补血、消肿止痛等功效,对心血管疾病治疗很大的意义,但是,对于抗癌的功效,就缺乏证据了。


这些食物并没有那么神奇,没有吃了就可以抵抗癌症的功效。如果真的可以抗癌,别说国内,国外肯定也在大力推广了,然而事实上并没有,大家一定要正确认识。


食疗之所以被认为可以预防癌症,主要是健康食物中有丰富的营养物质能够维持人体正常运转,帮助控制体重避免肥胖,从而降低癌症的患病风险。并不是说单一的食用某一种食物就能达到抵抗癌症的目的。而且,食疗更多的只是一种辅助预防癌症的手段,如果想要科学有效的抵抗癌症,还需要从多方面下手。


美国癌症协会(ACS)倡导的真正抗癌的方法推荐!

2019美国癌症报告显示,25年来美国的患癌率下降了27%,并且有希望在2030年下降40%,癌症患者的存活率也达到了新的比例。其中部分原因在于,美国从上世纪九十年代开始,就大力推广预防癌症的生活方式


ACS官网截图


方法一、远离11种病原体


目前,共11种病原体被国际癌症研究机构认定有致癌性,包括:幽门螺旋杆菌、乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、人类免疫缺陷病毒、泰国肝吸虫、华支睾吸虫、血吸虫等。对于这些致癌病原体,建议大家有疫苗的可以接种疫苗,然后平时注意个人生活、饮食卫生,包括性生活卫生,减少接触到的机会。


方法二、戒烟控酒


烟当中含有69种已知的致癌物,可导致机体内关键基因突变,正常生长控制机制失调,最终导致细胞癌变,发生癌症。而酒精也早被世卫组织列入一级致癌物“黑名单”中,如果这两者同时进行,癌症的发病率会更高。


方法三、控制体重


多项研究证实,肥胖和癌症之间的关系十分密切:包括乳腺癌(绝经后),结肠和直肠,子宫内膜,食道,胆囊,肾,肝,脑膜瘤等癌症,与肥胖十分相关。所以,平时一定要注意控制体重,可以多锻炼,也可以从饮食上下手。


方法四、健康饮食


越早形成均衡饮食的习惯越好,水果、蔬菜、谷物、蛋白质和乳制品都要保证摄入足够的量,然后少吃加工肉,如培根、火腿、香肠、热狗。


方法五、癌症筛查


癌症,都是越早治疗效果越好,而癌症筛查,可以帮助我们及时发现癌前病变以及早期癌症,所以如果有癌症高危因素者,比如癌症家族史,要定期进行癌症筛查。


想要预防癌症,一定要从多方面进行,而且需要长期坚持,不可三天打鱼两天晒网。


你和家人是否也被“抗癌食物”忽悠过呢?让更多人知道,勿听信抗癌谣言和保健品广告。

参考资料:


[1]《男子说碱性食物抗癌是谣言,被踢出家庭群!老妈还气哭了……》,南方新闻网,2018-11-12


[2]《“抗癌食物”骗了国人30年,而真相只有一个》,腾讯医典,2019-09-16


[3]《告诉你抗癌神药的真相》,华龙网,2018-08-14


[4]《神刊CA:美国2019癌症数据出炉,癌症协会公布未来十年10大抗癌策略!》,春风健康,2019-02-14


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